Page 230 - Book Barandeie Har Monazereh Bash
P. 230
/ 223برن ۀ هر منایر ااش
امیاد تر بیرای ویدی کیردن ا دیاس کننی .کیادی گفی « :زایان ای ن میا» بیر نحیوۀ فکیر و
ا داس ما دواارۀ خودمان ت ریر م گذارد و همچنین« ،ا نهای میا ذهن‌هیای میا را تغی یر
م دهن » (م العات یری ،همه گفتههای کیادی دوایارۀ تغی یرات هیرمیون میا را ت ی ی
نکردن ،اما ای ۀ اصل -اینکیه ال هیای ایاز و وویعی مناسی ای ن ،ااعیث می شیود
که ما اعتماداهنفس بیهتری ا داس کنیم -صادق اس .
پس اه فیزی خود توجه کنی ،نه فقط اه جن ههای ذهن یا کلامی .ایین یی را یل
سری ،برای نمای اعتماداهنفس اس و ت برای ا داس اعتماداهنفس بیهتر .
.5صدای خود را برسانید
اگر م خواهی اهعنوان فردی اا اعتماداهنفس اهنظر برسیی ،اایی صی ای شیما نییز ایا اعتمیاد-
اهنفس ااش .اگیر می خواهیی ای رت و ااتی ار را منتقیل کنیی ،اایی از صی ای ایوی و مقت رانیه
استفاد کنی .نحوۀ ص ای ما اه ان از یاهر ما برای اعتماداهنف سمان اهمی دارد.
جولییان تیرزر ،مهیاور صی ا ،در اغیاز سیمنران ِتی خیود در سیال 2۱18گفی « :صی ای
اندان ابزاری اس که همه ما از ان استفاد م کنیم .ا تمیاًال ایین ایویتیرین صی ای دنییا
اس .تنها ص ایی اس که م توان ا یی «دوست دارم» یا جن اغاز کن ».
اااین ال ،ادیاری از ما اه لحن یا جیم صی ای خیود توجیه زییادی نمی کنییم .فیرض
م کنیم «همین یر اس که هد » ،امیا ایین درسی نیدی .تی سیاک ترین فیرد هیم
م توان یاد ا یرد که ص ای خود را اه یر مؤرر منتقیل کنی و در ایین وونی اعتمیادایهنفیس
خود را نیز منتقل کن .
در اینجا چن نکته برای استفاد از ص ای خود اهعنوان ی دارایی اورد ش اس
که تا ی الهامگرفته از کارهای مربی سمنران جاستین ا کینو اس :
بایدها:
« ایا دییافراگم صیح کنیی » ارام و عمییق نفیس اکهیی ،ان یار کیه ایا شیکم خیود
نفیس می کهیی و از ان نفیس بیرای انتقیال کلمیات خیود ایا انیرژی و ای رت بیهیتر
استفاد کنی .
