Page 229 - Book Barandeie Har Monazereh Bash

‫فؤل دوازدهم‪ :‬اعتماد اه نفس همه چیز اس ‪227 /‬‬

‫م کنیم‪ .‬این برداش ‌ها در میل رانیه شکل م گیرن سم تغی رپذیر هدتن و بیهتر‬
‫براساس زاان ا ن و رفتار شمص اس ‪ .‬پس چرا زاان ا ن را یاد ن یریم؟‬

‫زمان که صح از نمای اعتماداهنفس م شود‪ ،‬شما م توانی اا تغی ر نحوۀ رفتیار‬
‫خود کارهای زیادی انجام دهی ‪ .‬در اینجا چن نکتیهی کلیی ی از متمؤیص ارت ا یات‪،‬‬

‫لیلیان گلاس و کتا «صحب و دن ر ند ِتد» از کارمین گالو ام اس ‪:‬‬

‫کارهایی که باید انجام دهید‪:‬‬

‫‪ ‬چانیه و سیر خیود را ایا ن یه داویی زییرا افیراد ایا اعتمیادایهنفیس‪ ،‬ایهگفتیۀ گیلاس‪،‬‬
‫ن اههان وو اه اا اس ‪ ،‬نه پای ن‪.‬‬

‫‪ ‬صاف اایدتی و شان ‌ههای خود را ایه الی مرای‪ ،‬ن یه داویی ایین ااعیث می شیود‬
‫که شما هم خود را اا اعتماداهنفس نهان دهی و هم در کنترل ااشی ‪.‬‬

‫‪ ‬اا کف دس ‌های ااز و وو اه اا رک کنی ایین نهیان می دهی کیه شیما چییزی‬
‫برای پنهان کردن ن اوی ‪.‬‬

‫کارهایی که نباید انجام دهید‪:‬‬

‫‪ ‬دس ‌هایتان را افل نکنی شیما اایی از اتمیاذ الی دفیاع ییا «ادیته» اجتنیا‬
‫کنی ‪.‬‬

‫‪ ‬خمی ننهینی یا شانه‌هایتان را اا نین ازی این م توان تن لی ‪ ،‬عی م اعتمیاد‪-‬‬
‫اهنفس و ت اابل اعتماد ن ودن را منتقل کن ‪.‬‬

‫‪ ‬ایا دسی ‌هایتان ایازی نکنیی گیالو می گییی ایین ااعیث می شیود شیما «عؤی »‪،‬‬
‫ن ران و ت بیاعتماداهنفس اهنظر برسی ‪.‬‬

‫در اینجا د یل دی ر اهمی زاان ا ن را بررس م کنیم‪ .‬در ال که زاان ای ن ااعیث‬
‫م شود دی ران شما را ایا اعتمیادایهنفیس ب یننی ‪ ،‬همچنیین‪ ،‬ایه شیما کمی می کنی تیا در‬
‫خ یود ا دییاس اعتمیاداییهنف یس کنییی ‪ .‬مییلا‪ ،‬کیادی در سییمنران ِتااد خییود در سییال ‪2۱12‬‬
‫اسیت ل کیرد کیه اتمیاذ وویعی ‌های گدیترد ‪ « -‬یزیهین‌های ای رت» ‪ -‬تی بیرای دو‬
‫دایقیه در هرایار می توانی ااعیث شیود کیه افیراد خیود را ا رتمنی تر ‪ ،‬اااعتمیادایهنف ‌ستیر و‬