Page 218 - Book Barandeie Har Monazereh Bash
P. 218
/ 213برن ۀ هر منایر ااش
اهمی دارد» ،در بین عملکرد مؤرر اس .دوواا ،،اعتماداهنفس ت از تمؤیص
نیز مه متر اس ! در سال ،2۱۱3مجله نیو ساینتید اا استناد اه تحقیقیات از دان مییر از
دانهی ا کیارن ملیون ،ایه ایین نتیجیه رسیی کیه میردم «تیرجیح می دهنی از منیااع ایا
اعتمیادایهنفیس مهیاور ا یرنی تی تیا جیایی کیه اویر هدیتن رکییرد ویعیف ان‌هیا را
ب مهن ».
ایین ،ی اال ،کمی ن ران‌کننی اسی .امیا از منظیر اان،سیازی ،ایین نکتیه اصیل را
ت کیی می کنی :اعتمیاد ایه نفیس بیرای یروزی در یی احیث ییات اسی .پیس چ ونیه
م توانیم م مئن شییم که اعتماد اه نفس کاف داویم؟
ایجاد اعتمادبهنفس
اجیاز دهیی صیریح ا یییم :شیما ایهسیادگ نمی توانیی کیاری کیه مین انجیام می دهیم -
صیح در برابیر جمعی هیای شیلوا ،ارائیه زنی در تلییزییون در مقابیل میلیو نهیا نفیر و
م اوز اا ره ران جهان و نم ان عموم -را انجام دهی ،م ر اینکه اه خودتیان اعتمیاد
داشته ااشی .
ت وات اچه بودم ،دایقیا کم یودی در اعتمیادایهنفیس ن اشیتم .مین شیای ان کیودن
ا خلق بودم که دست را در کلاس النی نمی کیرد ییا منتظیر نمی مانی کیه معلیم اسیم را
اموان .من فقط (اا بیادبی جوا را فریاد م زدم .پس ایا س ح از اعتماداهنفس اه یر
یعی ایه مین می امی ؟ الیه .امیا اییا مین مج ییر بیودم کیه ان را در ی دهیه‌ها توسیعه دهیم،
رورش دهم و تقیی کنم؟ ا عا.
ووش‌های زیادی برای ساخ و تقییی اعتمیادایهنفیس وجیود دارد .ووش‌هیای ای یه
برای اماد سازی و تمرین ع ارتن از :کار کردن ووی ارائه‌تان از ا یل ،ایه ییری کیه در شی
بزرا کمتر ن ران ااشی انجیام تکالیف‌تیان ا یل از یی منیایر تیا ایه ییر کامیل موویوم را
اهناسی و ازمای کردن هر نق ه ایوت و ویعف در اسیت لهای خودتیان ،ایه ییری کیه
اماد هر نیوم پاسیم ییی ااشیی .مین ایین وو شهیا را در فؤیول اعی ی گدیترش می دهیم و
همیه ا نهیا مهیم و مفیی هدیتن ،امیا هرکی ام ایهنیوع ایا توسیعه توانیایی شیما در احیث و
اان ،سازی مرت ط اس .
