Page 15 - Book Barandeie Har Monazereh Bash

‫فهرس م ال ‪18 /‬‬

‫فصل سیزدهم‪ :‬آرام بمان و ادامه بده‪511 ......................................................................‬‬
‫ارام‪ ،‬خوندرد‪ ،‬متمرکز ‪283 ................................................................................‬‬
‫تنفس‪283 ...................................................................................................‬‬
‫‪ .2‬خن ی ن‪283 .......................................................................................‬‬
‫‪ .8‬یث نفس ‪20۱ ..................................................................................‬‬
‫انچه را که م توانی کنترل کنی ‪201 ...................................................................‬‬
‫‪ ...‬و ادامه ا ‪208 .........................................................................................‬‬

‫فصل چهاردهم‪ :‬تمرین‪ ،‬سبب کمال میشود‪551 ............................................................‬‬
‫این فقط دموستنس ن ود ‪203............................................................................‬‬
‫‪« .1‬در سا ل‌ها م اوز کنی » ‪203..................................................................‬‬
‫‪« .2‬من وویایی دارم» ‪23۱ .............................................................................‬‬
‫‪ .1‬تمرین کنی که چ یر «بهنظر برسی » ‪232 ................................................‬‬
‫‪ .2‬تمرین کنی که چه «لحن ص ایی» داوی ‪230..........................................‬‬
‫‪ .8‬تمرین زما ‌نان ی ‪237........................................................................‬‬

‫فصل پانزدهم‪ :‬مشق‌هایتان را بنویسید‪571 .....................................................................‬‬
‫اارش افکار ‪233....................................................................................‬‬
‫کمی ‪ ،‬نه کیفی ‪27۱ ...........................................................................‬‬
‫گذشته مق مه اس ‪271.................................................................................‬‬
‫وارد من قۀ خود شیی ‪272 .....................................................................‬‬
‫هوه ‪ ،‬هوه ‪ ،‬هوه ‪278.................................................................‬‬
‫‪ .1‬فراتر از صفحه اول گوگل جد ‌وجو کنی ‪273 .............................................‬‬
‫‪ .2‬اا ویک پ یا شروم کن‪ ،‬نه اینکه اا ان تمام کن ‪273 .......................................‬‬
‫‪ .8‬مناا‪ ،‬خود را بررس کنی ‪277..................................................................‬‬
‫ایفای نق ‪273 ...................................................................................‬‬
‫‪ .1‬ی ه ‌ماازی ا کنی ‪273 .....................................................................‬‬
‫‪ .2‬برای ا تری ‌نها اماد ااشی ‪231 .................................................................‬‬