سازمان دانشجویان جهاد دانشگاهی دانشگاه ایلام برگزار می‌کند:

🔹 دوره کنترل استرس و اضطراب

📘 سرفصل‌های محتوایی دوره:

· تعریف جامع استرس و آشنایی با مبانی روان‌شناختی آن

· بررسی مکانیسم شکل‌گیری استرس در ذهن و بدن

· تکنیک‌های کاربردی مدیریت استرس در زندگی روزمره

· روش‌های مقابله با استرس در شرایط سخت و بحرانی

· تمرین‌های عملی برای حفظ آرامش و تمرکز در لحظه

🎯 مخاطبین دوره:

· دانشجویان و کارمندان در معرض فشارهای تحصیلی و شغلی

· همه افراد علاقه‌مند به بهبود سلامت روان و کیفیت زندگی

· کسانی که می‌خواهند واکنش خود را در شرایط بحران کنترل کنند

📋 مشخصات برگزاری:

📅 زمان: پنج‌شنبه، ساعت ۸ شب

📍 مکان: پیام‌رسان بله (به صورت آنلاین و زنده)

📄 همراه با: ارائه گواهی حضور معتبر از جهاد دانشگاهی

🪑 جهت ثبت‌نام، پیام خود را به آیدی زیر در برنامه «بله» ارسال کنید:

🔰 https://ble.ir/ermehdizade

🔹روابط عمومی سازمان دانشجویان

 جهاد دانشگاهی ایلام 

🌀به ما در ایتا، بله و تلگرام بپیوندید: 

🆔 @ilam_student