💠 برگزاری کارگاه ارگونومی و حرکات اصلاحی ستون فقرات با تدریس فیزیوتراپیست همایون محمدی، به همت کانون ورزش و سلامت سازمان دانشجویان جهاددانشگاهی کرمانشاه

✅ این کارگاه با هدف آموزش بهبود وضعیت جسمی و جلوگیری از آسیب‌های جدی به ستوان فقرات و سایر ارگانهای اسکلتی، برگزار شد. که شامل مباحث نظری و عملی بود و به درک بهتر ارگونومی و حرکات اصلاحی کمک نمود.

✅ محورهای اصلی کارگاه شامل مباحث ذیل بود:

▪️ مفاهیم ارگونومی: در این بخش، اصول ارگونومی و اهمیت آن در محیط کار و زندگی روزمره بیان گردید.

▪️روش‌های صحیح نشستن و ایستادن: حاضرین با تکنیک‌های صحیح نشستن، ایستادن و نحوه استفاده از تجهیزات اداری آشنا شدند.

▪️حرکات اصلاحی: بررسی حرکات اصلاحی و تمریناتی که به تقویت عضلات پشتی و بهبود وضعیت ستون فقرات کمک می‌کنند، در این بخش صورت گرفت.

▪️ آسیب‌های گردنی و تمرینات مربوط به آن: توضیحاتی درباره آسیب‌های گردنی و علل ایجاد آن‌ها ارائه و تمرینات مناسبی برای تقویت عضلات گردن و کاهش کشیدگی بیان شد.

▪️ آرتروز: در این بخش، به تأثیر آرتروز بر وضعیت ستون فقرات و روش‌های پیشگیری و بهبود با تمرینات ورزشی پرداخته شد.

▪️ واریس: مباحثی درباره واریس و تأثیر آن بر روی سلامت کلی بدن و تمرینات ورزشی مناسب برای بهبود گردش خون و کاهش علائم واریس آموزش داده شد.

▪️قوس کمر: در این بخش، تعریف قوس کمر و تأثیر آن بر روی سلامتی مطرح شد. تمرینات تقویتی و کششی برای جلوگیری از مشکلات ناشی از قوس بیش از حد آموزش داده شد.