🪴هفته سلامت روان گرامی باد

🌱سلامت روان، ثروت بی‌پایان

🙋‍♂️سلامت روان فقط نداشتن مشکل نیست! یعنی بتوانیم احساساتمان را مدیریت کنیم، با دیگران رابطه خوبی داشته باشیم و از زندگی لذت ببریم.

💪 همانند قهرمانان واقعی 

همانطور که شهید قاسم سلیمانی در سخت‌ترین شرایط قوی و استوار بود، ما هم باید در برابر مشکلات زندگی قوی باشیم و تسلیم نشویم!

🧠 ۵ راز طلایی برای ذهن و روان سالم

🪴 خودت باش، بهترین خودت!

هرکدام از شما یک ستاره درخشان و منحصر به فرد هستید. نقاط قوت خود را کشف کنید و خود را با دیگران مقایسه نکنید.

🤗 کمک خواستن عیب نیست

اگر احساس ناراحتی، استرس یا اضطراب داری، با والدین، استاد یا مشاور دانشگاه صحبت کن. این کار نشانه هوش و شجاعت توست!

📵 وقت استراحت برای مغز

روزانه حداقل یک ساعت را بدون موبایل بگذرانید. کتاب بخوانید، ورزش کنید یا با خانواده گفتگو کنید.

🎨 احساساتت را نقاشی کن

اگر در بیان احساساتت مشکل داری، می‌توانی آنها را نقاشی کنی یا بنویسی. این کار آرامش زیادی می‌آورد.

🌺 مهربانی سرایت کردنی است

یک لبخند ساده، یک کلمه محبت‌آمیز یا کمک به دوستتان می‌تواند روز همه را بسازد!

🛡 سلاح‌های مقابله با استرس

1️⃣نفس عمیق

2️⃣ورزش و تحرک

3️⃣صحبت با دوست قابل اعتماد

"همانطور که از جسم خود مراقبت می‌کنید، از ذهن و روان خود نیز مراقبت کنید. شما آینده‌سازان این کشور هستید!"

📣 یادت باشه مراقبت از سلامت روان، نشانه قدرت و عقلانیت شماست!  

💠 مرکز مشاوره و سبک زندگی موسسه آموزش عالی جهاددانشگاهی کرمانشاه